Контрастная стоун-терапия

Наталья Гончарова
врач, кандидат медицинских наук
Александр Гончаров
врач-массажист

Сегодня стоун-терапия завоевала сердца многих специалистов и клиентов салонов. Преимущества использования горячих камней в процедурах уже нет необходимости доказывать. Это не только удовольствие, приятное тепло, которого так не хватает людям, особенно зимой, но и прекрасная нервно-психическая релаксация, устранение мышечных спазмов, улучшение кровообращения, и, следовательно, питания тканей, а также ускорение проникновения активных ингредиентов в дерму.

В качестве горячих камней в стоун-терапии используются различные породы вулканического происхождения. Наиболее распространенные, доступные и удобные камни для нагревания – базальтовые. Базальт – это минерал, который хорошо удерживает и, что особенно важно, медленно отдает тепло. Достаточно часто в салонах предлагают процедуру массажа лица горячими камнями, работая в разных техниках, но холодные камни применяют редко: считается, что холод вносит дискомфорт или чрезмерное напряжение в процедуру. Однако практический опыт специалистов и мнение клиентов говорят о том, что в области лица воздействие холодом воспринимается ими положительно, как освежающая тонизирующая процедура. А насколько она будет приятной зависит от того, насколько правильно мастер выбрал температуру камней индивидуально для каждого клиента и вариант контрастного чередования.

Для холодного воздействия используют различные мягкие породы, особенно часто мрамор. Он способен быстро отдавать тепло и охлаждать ткани.
Воздействие холодом несет в себе больший терапевтический эффект, чем горячее за счет двухступенчатого действия: сначала охлаждение тканей, а затем их компенсаторное согревание, вызывающее так называемый вторичный приток крови. Каждую процедуру массажа лица горячими камнями рекомендуется заканчивать охлаждением разной степени и продолжительности. Охлаждение области лица вызывает стимуляцию симпатической нервной системы, сужение кровеносных и лимфатических сосудов, отток венозной крови и лимфы из бассейна лицевой вены, приток новой, обогащенной кислородом крови, что способствует повышению тонуса кожи, стимулирует поверхностную и глубокую регенерацию тканей. Как следствие, наблюдается улучшение цвета лица, уменьшение выраженности темных кругов под глазами, уменьшение отеков, пастозности тканей, эффект лифтинга и разглаживание морщин.

Выраженное охлаждение оказывает также устойчивый обезболивающий, противовоспалительный и липолитический эффект, что особенно полезно в программах по «борьбе» со вторым подбородком.
Контрастная стоун-терапия – уникальная процедура, аналогов которой не существует. По сравнению с другими термовоздействиями она имеет неоспоримые преимущества. Так, контрастные водные обливания не дают такого глубокого термического воздействия, как камни низких температур. Контрастные компрессы не сопровождаются массажными движениями. Металлические и стеклянные предметы для массажа слишком быстро меняют температуру. Деревянные палочки сложно дезинфицировать. Полиэтиленовые криопакеты неудобны не только для выполнения сложных массажных движений, но и для дезинфекции; они сделаны из синтетических материалов и недолговечны. Лед быстро тает, легко скользит и может травмировать ткани при сильном надавливании. Полудрагоценные камни должны дезинфицироваться с осторожностью, так как могут изменять свой цвет под воздействием некоторых химических веществ. Таким образом, простые породы камней обладают всеми необходимыми свойствами для проведения ими контрастной стоун-терапии. Они способны глубоко охлаждать и прогревать ткани, могут быть гладкими и шероховатыми, иметь разную форму и размер, что позволяет выполнять ими самые разнообразные движения на любых участках тела. Камни созданы природой, долговечны в использовании, легко подвергаются дезинфекции, эстетично выглядят и украшают любую процедуру.

Применяемая в стоун-терапии температура камней должна быть выше или ниже температуры кожи не менее, чем на 10°С. Рекомендуемая температура горячих камней – не менее 43°С и не выше 55°С. Температура холодных камней подбирается индивидуально, с учетом чувствительности человека к холоду. В зависимости от состояния здоровья клиента холодные камни могут иметь температуру от 25°С (комнатная температура) до 0°С. В области лица и декольте оптимальная температура – 5-10°С (температура в холодильнике). Во время процедуры у клиента не должно возникать никаких болезненных или дискомфортных ощущений.

Методика массажа лица горячими и холодными камнями Sonya Alexandra (Флорида, США), разработанная более 20 лет назад, была значительно усовершенствована авторами и представляет собой законченную спа-программу ухода за лицом, частью которой является контрастная стоун-терапия.

Показаниями для контрастной стоун-терапии являются: возрастная, атоничная или тусклая, «уставшая» кожа. Использование холодных камней эффективно также при избыточных локальных жировых отложениях в области подбородка и шеи, замедленном лимфодренаже и отеках. Визуально наблюдается укрепляющий, стимулирующий и подтягивающий эффект на лице и в области декольте. Традиционно массаж горячими и холодными камнями используется в антистрессовых программах. Клиентам, страдающим от психических и физических перегрузок, рекомендуется курсовое проведение процедур контрастной стоун-терапии. Противопоказания для использования горячих камней такие же, как для проведения ручного массажа и физиотерапевтических процедур, сопровождающихся усилением кровообращения. Холодные камни нельзя использовать при беременности, гипертонической болезни и сосудистых нарушениях, заболеваниях щитовидной железы, невритах (в том числе в анамнезе), сахарном диабете. Преимущество методики в том, что она имеет большое количество вариантов. Мастер всегда сможет адаптировать процедуру для каждого клиента в зависимости от его настроения, пожеланий, возраста, времени года или суток и медицинских показаний.

Классическая контрастная стоун-терапия состоит из трех основных блоков. Первый блок – «вступление» – включает несколько разнообразных проходов по определенной зоне только горячими камнями. Возможно проведение от 2 до 5 проходов с использованием 1-4 камней. Второй блок – «основной» – самый разнообразный,самый интересный и самый сложный: представляет собой одновременное воздействие горячими и холодными камнями или их чередование. Возможно от 1 до 6 проходов с использованием 2-6 камней. Только этот блок насчитывает десяток вариантов. Третий блок – «заключительный» – во многом зависит от продолжительности и интенсивности второго блока. Это может быть дальнейшее охлаждение или согревание, фиксация теплых или холодных камней, а также мануальный массаж.
Мы представляем один из 50 вариантов мягкой контрастной стоун-терапии в программе ухода за лицом.

Протокол процедуры

Исходное положение клиента – лежа на спине.

Этап 1 Выкладывание камней под спину

Перед массажем под спину выкладываются горячие камни для достижения быстрой и глубокой релаксации. Для этого используется 8-14 базальтовых камней, которые помещаются на массажный стол в 2 ряда вдоль позвоночника клиента (позвоночник должен находиться между камнями). Горячие камни накрываются салфеткой, и клиент ложится на спину. Камни не должны находиться непосредственно под позвоночником (фото 1).
Спросите клиента, не горячо ли ему и удобно ли лежать на спине, и в случае необходимости поменяйте положение или размер камней. Достаньте «камень-подушку», заверните в полотенце и поместите под шейно-затылочную область около С1.

Этап 2 – Знакомство с клиентом

Для установления контакта между клиентом и специалистом выполняется вступление «Техника знакомства с клиентом», во время которого синхронизируется дыхание клиента и специалиста. Также «очерчиваются» контуры тела клиента мягкими поочередными касаниями в определенных точках тела, начиная с голеностопных суставов и заканчивая теменной областью, с целью формирования у клиента ощущения собственной духовной и физической целостности (фото 2).

Этап 3 – Выкладывание камней на переднюю поверхность тела

На переднюю поверхность тела могут выкладываться только горячие или горячие и холодные камни в зависимости от сезона и температурных предпочтений клиента. Расположение и соотношение горячих и холодных камней зависит от состояния его здоровья. Холодные камни выкладываются в те области, которые нельзя прогревать из-за наличия воспаления или венозного застоя. Сверху клиента накрывают теплым одеялом или пледом. В ладони помещают горячие камни (фото 3).
В процессе процедуры необходимо заменять остывшие камни в ладонях на горячие, так как камни нейтральной температуры способны вызывать неприятные ощущения.

Этап 4 – Проработка стоп

Достаньте из печки 8 маленьких камней для пальцев ног. Вставьте их в меж-
пальцевые промежутки, от мизинца до большого пальца, делая штриховые прочерчивания, сначала на левой, затем на правой ноге. Каждую стопу можно завернуть в мягкое махровое полотенце (фото 4).
Нанесите очищающее средство на лицо, шею, область декольте и плечи, проведите очищение легкими массажными движениями, удалите средство влажными салфетками. Нанесите на кожу тонизирующий лосьон и концентрированные препараты.

Этап 5 – Массаж плечевого пояса и шеи горячими камнями

Прорабатываются мышцы шеи, область декольте, плечи и затылочная часть головы. Двумя средними или овальными камнями осуществите одновременное скользящее движение вниз по плечам, затем вверх до трапециевидной мышцы и далее – до затылочных бугров. Приложите и подержите камни в течение 1 минуты под затылочными буграми (фото 5).
Поверните голову клиента налево. С правой стороны массируйте ребром нового горячего камня грудино-ключично-сосцевидную мышцу и всю переднебоковую область шеи по направлению сверху вниз (фото 6).

Проведите круговые разминания ребром камня надлопаточной и трапециевидной мышц (фото 7), компрессионные надавливания и разминания плоской стороной камня зоны надплечья (фото 8).
Повторите все движения слева. Когда камни остынут, подложите их под плечи, шею или затылок. Проведите разминающие движения по всем предыдущим зонам новыми большими горячими камнями (фото 9).

Замените камни на более горячие и проведите глубокие поглаживания внутренней стороны плеча и боковой поверхности тела (фото 10), а также вокруг лопатки при отведенной руке (фото 11). Оставьте горячие камни под надплечьями.

Этап 6 – Массаж лица горячими и холодными камнями

Массаж лица горячими камнями исполняется как по маслу, так и по крему.
При плохом скольжении можно использовать технику перекатов.

Если вы не уверены в температурном режиме горячих камней, дотроньтесь камнем до своего запястья. Это поможет оценить, насколько подходит его температура для массажа лица.

Первый проход по лицу горячими камнями
Двумя овальными камнями произведите по массажным линиям лица сначала прямолинейные поглаживающие движения (фото 12), а затем осуществите перекатывание, штрихование и круговые разминания (фото 13). Когда камни остынут, проработайте зону плоской стороной камня: проведите перекладывания и заглаживания по всему лицу (фото 14).

Второй проход по лицу горячими камнями
Круглыми средними камнями осуществите лимфодренажные движения в направлении от лба до подбородка по траектории полукруга, с легким постукиванием в момент их встречи на средней линии лица (фото 15).
По согласованию с клиентом рекомендуются легкие постукивания камнями в проекции височно-нижнечелюстного сустава с продолжением приема по мягким тканям нижней челюсти с переходом на другую сторону вплоть до того же сустава справа (фото 16).

Третий проход по лицу горячими камнями
Одновременные и попеременные разминания ребрами двух маленьких каменей в различных зонах лица – на лбу, подбородке, щеках, височных областях (фото 17, 18).
Попеременные штриховые заглаживания снизу вверх по всему лицу (фото 19).
Добавьте к двум камням 2 новых горячих камня, проведите ребрами 4-х камней глубокие разглаживания (фото 20).

Оставьте один или два горячих камня в области лба, подбородка или гайморовых пазух, продолжая при этом разминания (фото 21). Оставьте вторую пару теплых камней под затылком.

Проход холодными камнями по лицу
Быстро перейдите к работе двумя холодными маленькими камнями, температура которых примерно 15°С. Лучше использовать образцы полукруглой формы. Работайте ребрами камней штриховыми глубокими быстрыми движениями по массажным линиям (фото 22).
Постепенно уберите теплые камни с лица, продолжите разминания только двумя холодными камнями с постепенным увеличением площади соприкосновения (фото 23).

Первый проход горячими и холодными камнями по лицу
Один или два холодных камня можно оставить на лбу или подбородке.
Проведите штриховые заглаживания, чередуя два камня контрастной температуры: один из них – овальный горячий, другой – холодный (t=5°C) (фото 24). Постепенно уберите маленький холодный и овальный горячий камни и продолжите работать овальным холодным. Вращающие и прокручивающие движения на одном месте вызывают хороший подтягивающий эффект (фото 25).

Второй проход горячими и холодными камнями по лицу
Двумя новыми горячими и двумя холодными камнями (в каждой руке горячий и холодный камни) проведите штриховые пунктирные заглаживания (фото 26). Продолжите работать круглыми маленькими более холодными камнями (t – до 0°С) – проведите перевороты на щеках с подтягиванием вверх (фото 27).
В заключение осуществите перекатывающие движения по лицу холодными камнями.

Этап 7 – Массаж плечевого пояса и шеи горячими и холодными камнями

Добавьте 2 новых горячих камня к предыдущим 2-м холодным. Осуществите контрастное воздействие на зоны надплечья, декольте и плечи ребрами четырех камней (фото 28).
Два горячих камня оставьте в зоне декольте, продолжая разминания ребрами только холодных камней (фото 29). Уберите горячие камни и продолжите разминания плоской стороной только холодных камней (фото 30).
Нанесите на лицо маску, соответствующую типу кожи (фото 31). Во время экспозиции маски в течение 15-20 минут проведите массаж горячими камнями рук и ног.

Этап 8 – Массаж рук горячими камнями

Прижмите камень к ладони левой руки клиента и прогрейте ее в течение 1 минуты. Разомните ладонь камнем и оставьте его в ней (фото 32, 33). Начиная с внешней стороны плеча, скользящим движением вверх обведите камнями вокруг плеча и спуститесь вниз по предплечью к запястью (фото 34). Повторите прием несколько раз. Проведите массаж правой руки по той же схеме.

Этап 9 – Массаж стоп горячими камнями

Приложите и подержите камни на стопах в течение 1 минуты с целью их прогревания. Проведите массаж стоп круговыми движениями, с нажатием на точки акупунктуры, проработайте свод стопы, проходы между костями плюсны, согрейте пальцы (фото 35).

Этап 10 – Массаж ног горячими камнями

Промассируйте ноги, двигаясь от четырехглавой мышцы бедра вверх до подвздошной кости, а затем – вниз до лодыжки (фото 36). Когда камни остынут, подложите их под колено выше коленной чашечки и под ахиллово сухожилие.
С особой осторожностью необходимо работать в местах близкого расположения костей (лодыжки, передняя поверхность голени).
Удалите маску с лица, нанесите защитный крем. Удалите поочередно все камни с тела (не забудьте убрать камни из-под спины).
Процедура закончена. Оставьте клиента отдыхать на 7-10 минут, предложите
зеленый или травяной чай (фото 37).

Расспросите клиента о впечатлениях и ощущениях во время процедуры, запишите его на следующий сеанс стоун-терапии.

Авторы статьи: Наталья Гончарова – врач, кандидат медицинских наук, Александр Гончаров – врач-массажист; (Международная школа стоун-терапии и экзотических видов массажа MegaSPA)