Контрастный массаж живота

СТАНИСЛАВ ФИНЧЕНКО
косметолог (Томск)

Контрастный массаж живота включает множество разнообразных приемов, которые специалист подбирает для каждого клиента индивидуально, исходя из решаемой задачи и состояния его здоровья. Представленная схема процедуры – лишь одна из многих.

ЭТАП 1

Начинаем массаж с медленного надавливания большими пальцами на прямую мышцу живота. Движения выполняем по кругу, как по часовой стрелке, так и против нее. Остальными пальцами производим частые неритмичные надавливания различной силы (фото 1, 2).

ЭТАП 2

Пальцами левой руки выполняем интенсивные, частые, толчкообразные движения навстречу ладонной поверхности правой руки, прорабатывая таким образом внутреннюю и наружную косые мышцы живота. Прием повторяем два раза по 30 секунд с каждой стороны (фото 3).

Начинаем контрастный массаж с медленного надавливания большими пальцами на прямую мышцу живота Начинаем контрастный массаж с медленного надавливания большими пальцами на прямую мышцу живота Пальцами левой руки выполняем интенсивные, частые, толчкообразные движения навстречу ладонной поверхности правой руки, прорабатывая таким образом внутреннюю и наружную косые мышцы живота

ЭТАП З

Проводим медленные, глубокие, релаксирующие поглаживания тыльной стороной кисти руки прямой мышцы живота в продольном и поперечном направлении. Продолжительность этапа – 20-25 секунд (фото 4).

ЭТАП 4

Сформировав пальцами обеих рук валик из массируемой ткани, интенсивно смещаем его поперек прямой мышцы живота в течение 25 секунд (фото 5).

ЭТАП 5

Сформировав пальцами правой и левой руки валик из массируемой ткани, глубокими, расслабляющими движениями перемещаем его вдоль прямой мышцы живота в течение 20 секунд (фото 6).

медленные, глубокие, релаксирующие поглаживания смещаем валик из массируемой ткани поперек мышцы живота Сформировав пальцами правой и левой руки валик из массируемой ткани, глубокими, расслабляющими движениями перемещаем его вдоль прямой мышцы живота в течение 20 секунд

ЭТАП 6

Пальцами левой руки проводим интенсивную вибрацию тканей вдоль условной зигзагообразной линии по всей поверхности живота, ребром ладони и предплечьем правой руки выполняем глубокое поглаживание массируемой области. Продолжительность этапа – 35-40 секунд (фото 7).

ЭТАП 7

Выполняем интенсивную вибрацию кончиками пальцев в области прямой мышцы живота. Пальцы расположены под углом 5-10° к массируемой поверхности. Продолжительность этапа – 40-50 секунд (фото 8).

ЭТАП 8

Захватив первым и вторым пальцами валик из массируемой ткани, накатывающими движениями выполняем медленное, глубокое разминание прямой мышцы живота. Продолжительность этапа – 50-60 секунд (фото 9-11).

глубокое поглаживание массируемой области вибрация кончиками пальцев в области прямой мышцы живота медленное, глубокое разминание прямой мышцы живота
медленное, глубокое разминание прямой мышцы живота медленное, глубокое разминание прямой мышцы живота

ЭТАП 9

Вторым, третьим и четвертым пальцами рук (опора на большой палец) выполняем интенсивные частые накатывающие движения по всей поверхности живота в течение 25-30 секунд (фото 12).

ЭТАП 10

Вторым, третьим и четвертым пальцами правой руки выполняем вибрирующие движения в области прямой мышцы живота. При этом второй, третий и четвертый пальцы левой руки служат лишь опорой. Продолжительность этапа – 15-20 секунд (фото 13).

ЭТАП 11

Зафиксировав между большими, вторыми, третьими и четвертыми пальцами обеих рук валик из массируемой ткани, производим медленные, сдвигающие движения, попеременно, сначала большими, а затем остальными пальцами, по всей поверхности передней брюшной стенки, включая внутреннюю косую мышцу живота. Продолжительность этапа – 35-40 секунд (фото 14).

интенсивные частые накатывающие движения по всей поверхности живота вибрирующие движения в области прямой мышцы живота медленные, сдвигающие движения, попеременно, сначала большими, а затем остальными пальцами, по всей поверхности передней брюшной стенки, включая внутреннюю косую мышцу живота

ЭТАП 12

Вторым, третьим и четвертым пальцами левой руки формируем валик из массируемой ткани, правую руку располагаем под углом 20-30° к поверхности живота, третьим и четвертым пальцами правой руки выполняем «штрихующие» движения по валику. Все приемы выполняются в области внутренней косой мышцы живота. Продолжительность этапа – 25-30 секунд (фото 15).

ЭТАП 13

Правой рукой (она находится в положении, описанном в предыдущем этапе), выполняем скользящие, глубокие, релаксирующие движения, предплечье левой руки фиксируем на внутренней косой мышце живота. Продолжительность этапа – 20-30 секунд (фото 16).

ЭТАП 14

Правой рукой производим круговые разминания, левой – глубокие поглаживания по всей поверхности передней брюшной стенки, включая внутреннюю косую мышцу живота. Продолжительность этапа – 40-50 секунд (фото 17).

«штрихующие» движения по валику в области внутренней косой мышцы живота скользящие, глубокие, релаксирующие движения, предплечье левой руки фиксируем на внутренней косой мышце живота круговые разминания, глубокие поглаживания брюшной стенки, включая внутреннюю косую мышцу живота

ЭТАП 15

Проводим медленное растирание попеременно ребром ладони и предплечьем обеих рук всей поверхности передней брюшной стенки, включая внутреннюю косую мышцу живота. Продолжительность этапа – 20-25 секунд (фото 18).

ЭТАП 16

Большими пальцами обеих рук выполняем частое, интенсивное растирание всей поверхности передней брюшной стенки, включая внутреннюю и наружную косые мышцы живота. Продолжительность этапа – 20 секунд (фото 19).

ЭТАП 17

Вторым, третьим, четвертым и пятым пальцами обеих рук интенсивными «штрихующими» движениями со скоростью не менее четырех раз в секунду производим вибрацию. Пальцы находятся под углом 75-90° к массируемой поверхности, этап длится 25-30 секунд (фото 20).

медленное растирание всей поверхности передней брюшной стенки, включая внутреннюю косую мышцу живота частое, интенсивное растирание всей поверхности передней брюшной стенки, включая внутреннюю и наружную косые мышцы живота производим вибрацию

ЭТАП 18

Медленно и плавно (одно движение в две секунды) выполняем разминание ребром ладоней, затем разворачиваем их к массируемой поверхности и продолжаем воздействие. Этап длится 40-50 секунд (фото 21, 22).

ЭТАП 19

Пальцами левой руки выполняем интенсивные, частые, толчкообразные движения навстречу расположенной на бедре правой руке, прорабатывая, таким образом, всю поверхность внутренней косой мышцы живота с переходом на бедро. Движения производят два раза по 30 секунд с каждой стороны (фото 23).

разминание ребром ладоней, затем разворачиваем их к массируемой поверхности и продолжаем воздействие разминание ребром ладоней, затем разворачиваем их к массируемой поверхности и продолжаем воздействие интенсивные, частые, толчкообразные движения прорабатывая, таким образом, всю поверхность внутренней косой мышцы живота с переходом на бедро

ЭТАП 20

Сформировав левой рукой валик из массируемой ткани, вторым и третьим пальцами правой руки выполняем «штрихующие» движения, двигаясь по кругу по поверхности прямой мышцы живота. Продолжительность этапа – 40-50 секунд (фото 24).

ЭТАП 21

Фалангами пальцев обеих рук формируем валик из массируемой ткани, причем левая рука повернута к массируемой поверхности тыльной стороной, а правая – ладонной. Выполняем накатывающие движения на левую руку правой рукой, при этом левая рука является не только опорной, но и выполняет поступательные движения навстречу правой. Направление – сверху вниз по всей поверхности прямой мышцы живота. Продолжительность этапа – 30-40 секунд (фото 25).

ЭТАП 22

Вторым и третьим пальцами правой руки выполняем интенсивные сдвигающие движения по поверхности внутренней и наружной косых мышц живота. Опорой являются второй, третий и четвертый пальцы левой руки, расположенные под углом, который варьируется во время выполнения приема от 40-50° до 0° (когда ладонь полностью прижата к массируемой поверхности). Прием выполняется 5 раз по 25-30 секунд, поочередно с каждой стороны (фото 26, 27).

ЭТАП 23

Большими пальцами обеих рук попеременно производим плавные, релаксирующие разминания внутренней косой мышцы живота. Продолжительность этапа – 25 секунд, прием выполняем по два раза с каждой стороны (фото 28).

«штрихующие» движения, двигаясь по кругу по поверхности прямой мышцы живота накатывающие движения на левую руку правой рукой, при этом левая рука является не только опорной, но и выполняет поступательные движения навстречу правой. Направление - сверху вниз по всей поверхности прямой мышцы живота интенсивные сдвигающие движения по поверхности внутренней и наружной косых мышц живота
интенсивные сдвигающие движения по поверхности внутренней и наружной косых мышц живота плавные, релаксирующие разминания внутренней косой мышцы живота

ЭТАП 24

На прямой мышце живота третьим, четвертым и пятым пальцами правой руки выполняем плавные накатывающие движения на второй, третий и четвертый пальцы левой руки, расположенные под углом 40-50° к массируемой поверхности. Прием проводится в течение 15-20 секунд (фото 29).

ЭТАП 25

Вторым и третьим пальцами правой руки и большим пальцем левой производим интенсивную глубокую вибрацию по всей поверхности живота. Движение выполняется 10-15 секунд (фото 30).

ЭТАП 26

Ладонной поверхностью левой руки и предплечьем правой выполняем глубокое поглаживание всей поверхности живота. Длительность этапа – 15 секунд (фото 31).

На прямой мышце живота выполняем плавные накатывающие движения интенсивную глубокую вибрацию по всей поверхности живота глубокое поглаживание всей поверхности живота
Звук...


Аюрведический монгольский массаж - мастер-класс


Монгольскую школу аюрведического массажа демонстрирует врач высшей категории и практикующий массажист Зотиков А. Г. Открыть Аюрведический монгольский массаж - мастер-класс в большом размере

Массаж лица по методу Аквичоп


Посмотрев это видео, вы сможете научиться делать себе самомассаж лица. Данный массаж предназначен для омоложения лица(метод называется Аквичоп). Нужно делать... Открыть Массаж лица по методу Аквичоп в большом размере
Смотреть все видео →